Hej!
Fantastiskt att just du är intresserad av tarmen! Det är nämligen få saker som fungerar som de ska om tarmen mår dåligt, ett faktum som alla som kämpat eller kämpar med tarmproblem är smärtsamt medvetna om.
Tarmsjukdomar och olika funktionella magproblem (som IBS) växer explosionsartat. Få av oss får njuta av en lugn och icke-uppsvullen mage och ännu färre belönas med den p e r f e k t a k a k k a n (Bristol skalans typ 4, mera om den på mitt Instagram-konto) som hälsar på oss en eller två gånger per dag, smärt- och krampfritt, utan att lämna märken varken i byttan eller på toapappret. Vilken dröm(kakka)!
Tarmen samt avföring kommer att vara huvudteman i bloggen och i mina nyhetsbrev. Dessa ämnen är ännu också något av ett tabu (i likhet med menstruation och klimakteriet, men en sak i taget…) vilket är synd och i värsta fall hämmande för hälsan. Men, även andra tabun har spräckts genom att man talat (och skrivit) om dem så hoppet lever!
Jag skulle kunna tala om tarmen och kakka i det oändliga men någonstans måste man börja.
Så därav, fem snabba:
1. Tarmen kallas för vår andra hjärna och det med rätta. Om tarmen är i dåligt skick lider även hjärnan och resten av kroppen. En orsak till det här är att vårt så kallade “lycklighetshormon”, serotonin, produceras just i tarmen. Så ifall tarmen är olycklig, känner sig även tarmens ägare nedstämd.
2. Vi har alla ett helt individuellt mikrobiom (= de bakterier som lever i vår tarm) som är väldigt beroende av vår livsstil. I det ideala mikrobiomet regerar de goda bakterierna. Det är vanligt att människor som spenderar mycket tid tillsammans, som till exempel familjemedlemmar, har ett liknande mikrobiom.
3. Flera sjukdomar, som till exempel astma, depression, övervikt, Parkinsons sjukdom och flera autoimmuna sjukdomar har en vetenskapligt bevisad koppling till en dysfunktionell tarm.
4. Tarmen tycker bland annat om protein, fibrer, goda fetter, tillräckligt med vätska och vila (låt tarmen vila åtminstone 12 timmar under nattfastan).
5. Tarmens celler förnyas på fem dagar! Det här om någonting är ett tecken på att det aldrig är för sent att göra smarta och hälsosamma livsstilsförändringar!
Tack för att du läste, vi ses snart igen!
Linda