Näringsterapi och lösningsinriktad korttidsterapi - varför kombinera?
Helhetsinriktat stöd för kropp och sinne
Många utmaningar som rör välbefinnande handlar varken enbart om kroppen eller enbart om psyket. Ätande, stress, sömn, ork och känslor hänger tätt samman – och därför är stödet ofta som mest effektivt när helheten beaktas.
I mitt arbete kombinerar jag näringsterapi och lösningsinriktad korttidsterapi för att kunna se på välbefinnande på ett brett men samtidigt praktiskt sätt.
När varken kosten eller samtalet räcker för sig
Många har provat:
- olika kostupplägg
- metoder för stresshantering
- att öka motionen
men ändå utan varaktig förändring.
Ofta handlar det inte om brist på motivation, utan om att kropp och sinne drar åt olika håll. Stress kan till exempel styra ätandet, och oregelbundet ätande kan i sin tur öka den psykiska belastningen.
Fördelar med kombinerat arbete
När näringsterapi och korttidsterapi kombineras:
- kan utmaningar kring mat utforskas utan skuldbeläggning
- lär man sig att lyssna mer lyhört på kroppens signaler
- kan stress och belastning hanteras parallellt
- blir förändringar ofta mer hållbara över tid
Arbetet är alltid individuellt och anpassas efter dina behov.
I vilka situationer passar den kombinerade modellen?
Detta helhetsinriktade arbetssätt passar särskilt dig om du:
- kämpar med känslomässigt ätande
- är trött på ständig bantning
- upplever att stress påverkar både ätande och sömn
- lider av trötthet, irritabilitet eller hjärndimma
- befinner dig i perimenopaus eller andra livsförändringar
Varsamt men målmedvetet arbete
Både näringsterapi och lösningsinriktad korttidsterapi bygger på tanken att förändring inte sker genom tvång. Målet är att öka förståelse, skapa klarhet och hitta fungerande strategier för vardagen – steg för steg.