Usein kysyttyä - ravintoterapia ja ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Usein kysyttyä ravintoterapiasta
Mitä ravintoterapia on?
Ravintoterapia on yksilöllistä ravitsemusohjausta, jossa huomioidaan kehon tarpeet, elämäntilanne, stressi, uni ja hormonitoiminta. Tavoitteena ei ole tiukka ruokavalio, vaan arkea tukeva ja kestävä kokonaisuus.
Miten ravintoterapia eroaa tavallisesta ravitsemusneuvonnasta?
Ravintoterapiassa ohjaus on henkilökohtaista ja kokonaisvaltaista. Sen sijaan että annettaisiin yleisiä ohjeita, tarkastellaan syömistä osana koko elämää.
Auttaako ravintoterapia painonhallintaan?
Kyllä. Ravintoterapia voi tukea painonhallintaa erityisesti silloin, kun dieetit eivät ole toimineet tai kun painonmuutokset liittyvät stressiin, hormonimuutoksiin tai epäsäännölliseen syömiseen.
Voiko ravintoterapia auttaa suolisto-oireisiin?
Monet hakevat apua ravintoterapiasta vatsavaivoihin, turvotukseen tai IBS-tyyppisiin oireisiin. Tarkoitus on rauhoittaa suolistoa ja tukea sen toimintaa lempeästi.
Voiko ravintoterapiaa toteuttaa etänä?
Kyllä. Etävastaanotto toimii erinomaisesti ja on monelle joustava vaihtoehto.
Usein kysyttyä ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta
Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on keskustelutukea, jossa keskitytään nykyhetkeen, voimavaroihin ja konkreettisiin askeliin eteenpäin.
Millaisiin tilanteisiin lyhytterapia sopii?
Lyhytterapia sopii esimerkiksi stressiin, kuormitukseen, elämänmuutoksiin, ihmissuhdehaasteisiin ja tunnesäätelyn tueksi.
Kuinka monta käyntiä lyhytterapia vaatii?
Monille jo muutama käynti tuo selkeyttä. Käyntien määrä sovitaan aina yksilöllisesti.
Voiko lyhytterapiaa toteuttaa etänä?
Kyllä. Etäterapia toimii hyvin ja madaltaa usein kynnystä hakea tukea.
Yhdistetty työskentely
Voiko ravintoterapiaa ja lyhytterapiaa yhdistää?
Kyllä. Monille yhdistetty lähestymistapa on erityisen toimiva, kun kehon ja mielen haasteet kietoutuvat yhteen.
Kenelle yhdistetty työskentely sopii?
Yhdistelmä sopii esimerkiksi tunnesyömisen, kroonisen stressin, uupumuksen ja elämänvaiheisiin liittyvien haasteiden tueksi.