Esivaihdevuodet-verkkokurssi

Tukea, tietoa ja vertaistukea elämänvaiheeseen.

Esivaihdevuodet ovat monelle aikaa, jolloin kehossa ja mielessä tapahtuu suuria muutoksia – mutta harva saa niihin tarpeeksi tukea. Siksi olen luonut uuden Esivaihdevuodet-verkkokurssin, joka tarjoaa tietoa, käytännön vinkkejä ja turvallisen tilan keskustelulle.

Kurssi toteutetaan etänä Zoomin kautta ja sisältää yhden tapaamisen (noin tunti) jolloin käydään läpi:

1. Vaihdevuodet, elimistö, suolisto ja painonhallinta
   
2. Vaihdevuodet ja ruokavalio
3. Vaihdevuodet, uni, stressi ja liikunta

Tapaaminen alkaa luennolla, jonka jälkeen jatkamme vapaamuotoisella keskustelulla (päätät itse jos haluat olla osaa keskustelua tai jos haluat osallistua ainoastaan kuuntelemalla ja oppimalla, molemmat käy yhtä hyvin). Kurssi perustuu tietoon, mutta yhtä tärkeää on vertaistuki – ja siksi kunnioitamme toistemme yksityisyyttä ja luottamusta.

Kurssipakettiin sisältyy lisäksi:

• Kirjallinen yhteenveto luennosta
• Pieni resepti paketti arkeen
• Tietopaketti proteiinista

Seuraava luento järjestetään maanantaina 9.3.2026 klo.18.

Saat lisätietoa sähköpostiin ilmoittautumisen jälkeen.

Tule mukaan oppimaan, jakamaan ja löytämään tukea – tämä kurssi on sinua varten.