Esivaihdevuodet-verkkokurssi

Tukea, tietoa ja vertaistukea elämänvaiheeseen.

Esivaihdevuodet ovat monelle aikaa, jolloin kehossa ja mielessä tapahtuu suuria muutoksia – mutta harva saa niihin tarpeeksi tukea. Siksi olen luonut uuden Esivaihdevuodet-verkkokurssin, joka tarjoaa tietoa, käytännön vinkkejä ja turvallisen tilan keskustelulle.

Kurssi toteutetaan etänä Zoomin kautta ja sisältää kolme tapaamista, kukin kestoltaan noin tunnin. Jokaisella kerralla on oma teema:

1. Vaihdevuodet, elimistö ja suolisto
   
2. Vaihdevuodet ja ruokavalio
3. Vaihdevuodet, uni, stressi ja liikunta

Jokainen tapaaminen alkaa puolen tunnin luennolla, jonka jälkeen jatkamme vapaamuotoisella keskustelulla. Kurssi perustuu tietoon, mutta yhtä tärkeää on vertaistuki – ja siksi kunnioitamme toistemme yksityisyyttä ja luottamusta.

Kurssipakettiin sisältyy lisäksi:

• Yhteenvedot jokaisesta luennosta
• Pieni reseptipaketti arkeen
• Tietopaketti proteiinista

Kurssi alkaa maanantaina 3.11 klo.18 ja jatkuu kahtena seuraavana maanantaina samaan aikaan.

Saat lisätietoa sähköpostiin ilmoittautumisen jälkeen.

Tule mukaan oppimaan, jakamaan ja löytämään tukea – tämä kurssi on sinua varten.