Räätälöity ruokavalio

Haluatko varmistaa että syöt ravintorikasta ruokaa (ruoan laatu ja määrät, syömisen säännöllisyys sekä energiansaanti tarpeiden mukaan), joka tukee tavoitteitasi?

Tuntuuko siltä, ettet ole varma syötkö riittävästi tai liikaa?

Oletko huomannut että painosi ei laske, vaikka omasta mielestäsi syöt terveellisesti?

Räätälöityyn ruokavalioon kuuluu:

Alkukartoitus missä huomioin: ikäsi, pituutesi, painosi, tavoitteesi (esim. painon lasku tai lihasmassan kasvattaminen), aktiivisuustasosi, mahdolliset allergiat ja yliherkkyydet sekä mahdolliset rajoitteet ruokavaliossa.

Alkukartoitukseen kuuluu myös ruokapäiväkirjan analysointi.

Tietoa proteiinista, hyvistä rasvoista sekä kuidusta.

Analyysi juuri sinun kehon tarpeista (päivittäinen kalorimäärä sekä makrot).

Sinun elämäntilanteeseesi ja tavoitteisiisi optimoidun terveellisen ruokavalion.

Viikon ruokavalio.

Reseptejä (2 x aamiainen, lounas, välipala, päivällinen).

Miten prosessi toimii?

Kun olet ostanut tuotteen, lähetän sinulle sähköpostitse täytettävät lomakkeet (ruokapäiväkirjan tulee täyttää 5 päivää). Saat räätälöidyn ruokavalion (sähköpostitse) parin päivän sisällä siitä, että olen saanut täytetyt lomakkeet takaisin.